무료 러닝 도구
러닝 성과를 분석하고 훈련 계획을 세우는 데 도움이 되는 무료 계산기입니다.
VO2Max & 완주 시간 예측
최근 레이스 기록으로 VO2Max를 추정하고, 다른 거리의 예상 완주 시간과 훈련 페이스를 확인하세요.
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훈련 페이스 계산기
레이스 기록으로 Easy, 마라톤, 젖산역치, 인터벌, 반복 5개 존의 훈련 페이스를 확인하세요.
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레이스 동등성 계산기
10km 기록을 풀마라톤 예상 시간으로 변환하세요. Peter Riegel 공식 기반.
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심박수 존 계산기
나이와 안정시 심박수로 5개 훈련 심박수 존을 계산합니다. %MaxHR과 Karvonen 두 방식 비교.
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마라톤 연료 계산기
체중과 목표 시간을 입력하면 에너지젤 개수, 섭취 타이밍, 수분 보충 계획을 자동으로 계산합니다.
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레이스 스플릿 계산기
목표 완주 시간과 페이싱 전략을 선택하면 5km마다 목표 통과 시간표를 만들어드립니다. 인쇄해서 손목에 붙이세요!
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