無料ランニングツール

走力の分析からトレーニング、レースプラン作成まで無料で使える計算ツールです。

VO₂Max・レースタイム予測

直近のレース記録からVO₂Maxを推定し、各距離の予想タイムとトレーニングペースを算出します。

E・M・T・I・Rの5つのトレーニングペースをレース記録から算出します。

10kmの記録からフルマラソンなど別の距離の予想タイムを計算。Peter Riegel式を使用します。

最大心拍数比とカルボーネン法で、5つの心拍ゾーンを算出します。

体重と目標タイムから、ジェルの個数、補給タイミング、給水量を自動計算します。

目標タイムとペース戦略から5kmごとの通過タイムを作成。印刷してレース用ペース表にできます。

走力、目標、練習できる日数を分析し、パーソナルトレーニングプランとレース戦略を作成します。